Te gustaría hacer un helado de proteína de suero ??
Ya llega el buen tiempo, y que mejor que refrescarse con
esta maravillosa receta?
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| HELADO DE PROTEINA DE SUERO |
Atento , es muy interesante, nutritivo y sano:
Veamos ahora cómo hacer helado de proteína de suero de leche con sólo 2 ingredientes!
Para simplificar
tanto como sea posible, utilizaremos
únicamente:
1 Yogur natural (no tiene porque ser bajo en grasa, puede ser griego, recuerda el griego tiene x 4 veces más proteínas que el yogur estándar)
1 dosis de proteína de suero – whey (a mi me gusta de sabor vainilla o fresa , o fresa plátano, puede ser sustituido por caseína o otra mezcla de proteínas: soja, huevo, etc.)
Cómo hacer Whey Ice Cream ( helado de proteína de suero )?
1. Primero Mezclar los dos ingredientes hasta que la mezcla esté completamente homogénea
2 º. Congelar durante 1 hora y 30 minutos
3 º. Retira del congelador y mézclalo bien
4 º. Repetir los pasos 2 y 3, hasta que el helado adquiera la consistencia cremosa deseada
5 º. Disfrutar!
1 Yogur natural (no tiene porque ser bajo en grasa, puede ser griego, recuerda el griego tiene x 4 veces más proteínas que el yogur estándar)
1 dosis de proteína de suero – whey (a mi me gusta de sabor vainilla o fresa , o fresa plátano, puede ser sustituido por caseína o otra mezcla de proteínas: soja, huevo, etc.)
Cómo hacer Whey Ice Cream ( helado de proteína de suero )?
1. Primero Mezclar los dos ingredientes hasta que la mezcla esté completamente homogénea
2 º. Congelar durante 1 hora y 30 minutos
3 º. Retira del congelador y mézclalo bien
4 º. Repetir los pasos 2 y 3, hasta que el helado adquiera la consistencia cremosa deseada
5 º. Disfrutar!
Información nutricional de una porción
y proporciona aproximadamente:
240 kcal
30 g de proteína
4 g de grasa
Carbohidratos 15g
Estos valores pueden variar de acuerdo con los productos utilizados (tipo de suero de leche o yogur)
240 kcal
30 g de proteína
4 g de grasa
Carbohidratos 15g
Estos valores pueden variar de acuerdo con los productos utilizados (tipo de suero de leche o yogur)
Notas:
Usted puede agregar algunos ingredientes a su helado de proteína de suero que hará que sea aún más sabroso, como las nueces picadas, un toque de canela , o topping de chocolate o cualquier otro ingrediente. de su elección.
