Radycal fitness !! Blog de David Hidalgo

Te gustaría hacer un helado de proteína de suero ??

Ya llega el buen tiempo, y que mejor que refrescarse con esta maravillosa receta?

HELADO DE PROTEINA DE SUERO

 

Atento , es muy interesante, nutritivo y sano:

Veamos ahora cómo hacer helado de proteína de  suero de leche con sólo 2 ingredientes! 

 Para  simplificar tanto como sea posible, utilizaremos únicamente:

1 Yogur natural   (no tiene porque ser bajo en grasa, puede ser griego, recuerda el griego tiene x 4 veces más proteínas que el yogur estándar)

1 dosis de proteína de suero – whey  (a mi me gusta de sabor vainilla o fresa , o fresa plátano, puede ser sustituido por caseína o otra  mezcla de proteínas: soja, huevo, etc.)


Cómo hacer Whey Ice Cream ( helado de proteína de suero )?

1.  Primero  Mezclar los dos ingredientes  hasta que la mezcla esté completamente homogénea

2 º. Congelar durante 1 hora y 30 minutos

3 º. Retira del congelador y mézclalo bien

4 º. Repetir los pasos 2 y 3, hasta que el helado  adquiera la consistencia cremosa deseada

5 º. Disfrutar!

Información nutricional de  una porción y proporciona aproximadamente:

240 kcal

30 g de proteína

4 g de grasa

Carbohidratos 15g

Estos valores pueden variar de acuerdo con los productos utilizados (tipo de suero de leche o yogur)

 

Notas:

Usted puede agregar algunos ingredientes a su helado de proteína de suero que hará que sea aún más sabroso,  como las nueces picadas, un toque de canela , o topping de chocolate o cualquier otro ingrediente. de su elección.